Alimentación saludable

La pirámide NAOS, que se puso en marcha desde la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) en 2015, muestra las recomendaciones y frecuencia del consumo de los distintos grupos de alimentos y la práctica de actividad física regular, para promover estilos de vida saludables.

Recuerda que es aconsejable tener hábitos y horarios de comida.

La recomendación es realizar 5 ingestas de comida al día, repartidas en 3 comidas principales y 2 tentempiés. Para los tentempiés (a media mañana y en la merienda) puedes optar por piezas de frutas, frutos secos, cereales y un buen vaso de leche. Y ten en cuenta estas recomendaciones sobre la frecuencia de consumo de alimentos para mantener una dieta sana, rica y variada.