El calcio es un mineral esencial para la salud de los huesos y dientes, y la leche es una fuente rica en calcio. Consumir leche y otros productos lácteos es beneficioso para mejorar la ingesta de calcio, por eso desde leche El Buen Pastor, pensando en las necesidades de nuestros clientes, hemos desarrollado una leche especial para los que quieren cuidarse sin renunciar al aporte diario de calcio para su dieta.
Nuestra leche desnatada rica en calcio está pensada para aquellas personas que quieren mantener una dieta sana y equilibrada sin renunciar al auténtico sabor de la leche y consiguiendo parte del aporte diario del calcio que el cuerpo necesita.
La rica en Calcio de El Buen Pastor es una leche ligera, con el sabor tradicional de la mejor leche de vacas de los pastos verdes de Cantabria, que no añade calorías innecesarias y ayuda a mantener sus huesos en forma.
Pero para tener el aporte diario más completo existen otra serie de consideraciones importantes que se deben tener en cuenta y que aportamos en este artículo del blog de Leche El Buen Pastor:
Además de la leche, hay otras fuentes de calcio que puedes incluir en tu dieta, como yogur, queso, hojas verdes (como la col rizada y la espinaca), frutos secos y pescado.
Las necesidades de calcio pueden variar según la edad, sexo, etapa de la vida (por ejemplo, el embarazo o la lactancia) y la salud en general. Es importante ajustar la ingesta de calcio según tus necesidades individuales.
Una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes es fundamental para la salud en general. No dependas únicamente de la leche; incorpora una amplia gama de alimentos saludables.
La vitamina D es esencial para la absorción del calcio. La exposición al sol, los alimentos fortificados y los suplementos pueden ser fuentes adicionales de vitamina D.
Limita el consumo de cafeína y sodio: El exceso de cafeína y sodio puede afectar la absorción de calcio. Limita el consumo de cafeína y evita el exceso de sal en tu dieta.
Además, recuerda que es siempre aconsejable consultar con un profesional de la salud, como un nutricionista o médico, para determinar tus necesidades nutricionales individuales y recibir orientación personalizada.
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